Este mes desde Clínica Mô, odontología y podología en Menorca vamos a hablar sobre la importancia de tener una boca sana.
Descubre en este artículo como tener una boca sana siguiendo unos sencillos consejos.
PASTA DENTAL
No todas las pastas dentales son iguales y hay que escoger la que más se adapte a tus necesidades. Entre ellas tenemos las anticaries, las desensibilizantes, las antiplaca, las gingivales o las especiales para el aclaramiento.
CEPILLADO DENTAL
Aunque lo sepamos hay que tener en cuenta estos aspectos para no realizar un cepillado de forma inconsciente:
>De 3 a 5 veces, después de cada ingesta.
>Usar la técnica del barrido.
>La duración media adecuada es la de 2-3 minutos.
>Escoge un cepillo suave de cabeza pequeña.
>Cambia de cepillo cada 3 meses.
HILO DENTAL
Es un buen complemento al cepillado, nunca su sustituto.
>Úsalo tras el cepillado.
>Busca el tipo de hilo dental que más se ajuste a tus necesidades.
>Utiliza de forma correcta su técnica.
ENJUAGUE BUCAL
Otro buen aliado al cepillado.
>Uso recomendado entre 30 y 60 segundos.
>Mejor sin alcohol ya que este puede dañar la mucosa.
>Aconsejable que tenga flúor.
AGUA
Una óptima hidratación es fundamental para:
>Mantener el cuerpo hidratado.
>Eliminar el mal aliento.
>Estimular la salivación para prevenir ciertas patologías.
ALIMENTACIÓN
Una alimentación equilibrada con lácteos, fruta, verduras ricas en fibra, té verde y alimentos ricos en vitaminas evitando azúcares, alcohol y tabaco.
ODONTÓLOGO
Visita de forma periódica al menos una vez cada 6 meses para así prevenir y tener un diagnóstico precoz. Evita en todo momento automedicarte.
En Clínica Mô, especialistas en odontología y podología en Menorca, estamos para ayudarte y cuidar de tu salud.