LA IMPORTANCIA DE CUIDAR EL PIE EN NIÑOS DEPORTISTAS
La práctica deportiva en los niños no solo fomenta el desarrollo físico, sino también aspectos clave como la disciplina y el trabajo en equipo. Sin embargo, uno de los aspectos más importantes y, a menudo, subestimados en los jóvenes atletas es el cuidado de sus pies. Desde Clínica Mô, odontología y podología os ayudamos con la siguiente explicación.
El pie de los niños está en constante desarrollo por lo que es una estructura delicada. Durante la infancia, los huesos, ligamentos y músculos están en proceso de formación, lo que los hace más susceptibles a lesiones si no se les proporciona el cuidado adecuado. En los niños deportistas, este riesgo se incrementa debido al esfuerzo físico continuo.
RIESGOS COMUNES
Los deportes de impacto, como el fútbol, el baloncesto o el atletismo, ponen una presión extra en los pies, aumentando el riesgo de problemas como:
Fascitis plantar: Inflamación de la fascia plantar, el tejido que conecta el talón con los dedos.
Dedos en martillo o juanetes: Deformaciones en los huesos de los dedos debido al uso prolongado de calzado inadecuado.
Esguinces y fracturas: Lesiones que, si no se tratan correctamente, pueden afectar el crecimiento y el rendimiento futuro del niño.
CONSEJOS PRÁCTICOS PARA EL ADECUADO CUIDADO
Calzado adecuado: Es fundamental que los niños utilicen un calzado deportivo adecuado, que les proporcione soporte y amortiguación, y que esté diseñado para el deporte que practican.
Higiene del pie: Mantener una buena higiene ayuda a prevenir infecciones como hongos o verrugas plantares, comunes en vestuarios y piscinas.
Revisión podológica periódica: Acudir a un podólogo regularmente puede prevenir y tratar a tiempo posibles problemas, asegurando que el pie del niño se desarrolle correctamente.
Estiramientos y fortalecimiento: Fomentar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de los pies ayuda a mejorar la flexibilidad y a prevenir lesiones.
PATOLOGÍAS COMUNES SEGÚN EL DEPORTE
Fútbol: osteocondritis del calcáneo (enfermedad de Server); dolor en el talón que aparece entre los 9 y 12 años.
Gimnasia rítmica: las deformidades digitales debido al trabajo en demasía de las puntas pueden provocar dedos “garra”.
Ciclismo: sobrecarga en la almohadilla del pie.
Patinaje: pie plano infantil por el roce del escafoides contra la carcasa del patín.
Artes marciales: esguince de tobillo.
Natación: en el caso de usar aletas puede aparecer alguna tendinitis.
LA PREVENCIÓN
El cuidado preventivo es esencial para evitar problemas a largo plazo. Enseñar a los niños la importancia de cuidar sus pies, así como prestar atención a cualquier signo de dolor o malestar, es una inversión en su salud deportiva y general.
En Clínica Mô, odontología y podología, contamos con especialistas en podología que pueden asesorar y tratar cualquier afección relacionada con el pie de los niños deportistas, ayudándoles a seguir disfrutando del deporte sin complicaciones.
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